Personal Training

Wie fit bin ich wirklich? Diese Frage ist nicht nur für Sportler, sondern auch für jeden gesundheitsbewussten Menschen interessant und wichtig. Auch für Betriebe, die Wert auf langfristig aktive und leistungsfähige Mitarbeiter legen, sind regelmäßige Fitness-Checks sinnvoll. Der Kreissportbund Düren bietet mit modernen Messtechniken( Aeroscan, Pulsüberwachung und Laktatmessung) einen individuellen Fitnesscheck an, für Sie privat oder auch in Ihrem Unternehmen.

Wir machen uns ein individuelles Bild von Ihrem persönlichen Leistungsstand, erkennen frühzeitig Schwachstellen und können so passgenaue Empfehlungen zu Training, Ernährung oder auch Stressbewältigung geben.

 

 

Die durchgeführte Spiroergometrie (Analyse O2 Aufnahme und CO 2 Verbrauch) gibt eine detaillierte Aussage über die Ausdauer und persönliche Fitness jedes Einzelnen wieder. Auf Wunsch kann die Laktatmessung folgen, so erhält man zusätzliche Informationen über seinen individuellen Leistungsstand.

Über diese ganzheitliche Methode kann der optimale Pulsbereich ermittelt werden, in dem idealer Weise trainiert werden sollte, um die entsprechenden Trainingsziele, wie Fettverbrennung oder Steigerung der Leistungsfähigkeit zu erreichen.

 

 

Gegen Aufpreis kann die Überprüfung der Haltefunktion (Kraft, Beweglichkeit, Koordination) ermöglicht werden, um eventuelle Schwächen oder Dysbalancen festzustellen. Im Anschluss werden Übungen gezeigt, die gezielt zur Verbesserung der aufgedeckten Schwächen helfen.

Zudem erfolgt auf Wunsch eine persönliche Ernährungsberatung  in diesem Check.

Dieser kann einmalig erfolgen oder mit Anschlussterminen vereinbart werden.

 

 

“Fitness Check basic”

  • Laufbandspiroergometrie oder Hochleistungs-Fahrradergometer

  • Messung der maximalen Sauerstoffaufnahme 

  • Bestimmung der Herzfrequenz
  • Auswertung und Interpretation der Ergebnisse

Dauer ca. 45 min

Kosten: 75 €

 

 

„Fitness Check plus Laktatmessung“

  • Laufbandspiroergometrie oder Hochleistungs-Fahrradergometer

  • Messung der maximalen Sauerstoffaufnahme

  • Bestimmung der Herzfrequenz
  • Auswertung und Interpretation der Ergebnisse
  • Messung von Laktat durch Abnahme von Blut zur Bestimmung der optimalen Trainingsherzfrequenz

Dauer ca. 45 min

Kosten: 95 €

 

 

„Fitness Check plus Ernährungsberatung“

  • Laufbandspiroergometrie oder Hochleistungs-Fahrradergometer

  • Messung der maximalen Sauerstoffaufnahme 

  • Bestimmung der Herzfrequenz
  • Auswertung und Interpretation der Ergebnisse
  • Ernährungsberatung

Dauer ca. 90 min

Kosten: 125 €

 

 

„Fitness Check premium“

  • Laufbandspiroergometrie oder Fahrradergometer
  • Messung der maximalen Sauerstoffaufnahme
  • Bestimmung der Herzfrequenz
  • Auswertung und Interpretation der Ergebnisse
  • Erstellung eines individuellen Trainingsplanes
  • 1 x wöchentlich Personaltraining
  • Betreuung für 3 Monate (10x Einzeltraining a 60 min)

Dauer ca. 45 min

Kosten: 495 €

 

optional 2 x wöchentlich Personaltraining (20x Einzeltraining a 60min) Kosten: 695 €

 

 

„Fitness Check all in“

  • 2 mal Laufbandspiroergometrie oder Fahrradergometer
    (als Eingangscheck und Re- Check nach 4 Monaten)
  • Messung der maximalen Sauerstoffaufnahme
  • Bestimmung der Herzfrequenz
  • Auswertung und Interpretation der Ergebnisse
  • Testung von Muskulatur, Beweglichkeit, Koordination
  • Erstellung eines individuellen Trainingsplanes
  • 1 x wöchentlich Personaltraining
  • Betreuung für 3 Monate (10 x Einzeltraining a 60 min)
  • Ernährungsberatung (3 Termine a 30 min)

          Dauer: ca. 90 min

          Kosten: 695 €

 

optional 2 x Wöchentlich Personaltraining( 20x Einzeltraining a 60 min) Kosten: 895€

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